Selbstgemachtes Abendessen

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Wir alle wissen, wie wichtig es ist, dass unsere Familie sich zum Abendessen versammelt. Leider ist dieses Kunststück nicht immer leicht zu erreichen. Lange Arbeitszeiten, Pendelzeiten, Unterricht und Hausaufgaben verschwören, so dass hausgemachte Mahlzeiten kaum mehr als ein paar Mal pro Woche erreicht werden können. Dies bedeutet oft, dass wir den Drive-Through- oder Takeout-Schalter treffen, und dies kann teuer werden – ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Auswirkungen, die sich ergeben, wenn Sie mehr als gelegentlich fettreiche, natriumreiche Mahlzeiten zu sich nehmen.
Mit einem Arsenal an schnell zubereiteten, familienfreundlichen Speisen können Sie das Pizza -Menü zum Mitnehmen vermeiden.

Hausgemachtes Abendessen: Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihre Mahlzeiten planen und zubereiten können:

• Machen Sie Mahlzeiten im Voraus, wenn Sie Zeit haben. Schenken Sie einen ruhigen Sonntag, um mehrere Eintöpfe und einen Topf mit hausgemachter Suppe zuzubereiten . Selbst wenn Sie dies nur zweimal im Monat tun können, werden Sie auf lange Sicht Ihre Arbeitszeit in der Küche verkürzen. Dann, in Nächten, in denen es so aussieht, als würde niemand gefüttert, wissen Sie, dass Sie ein paar Aufläufe im Ofen haben, die nur darauf warten, erhitzt zu werden. Lasagnas, Thunfischauflauf und Hirtenkuchen sind großartige Optionen, die gut einfrieren. Schauen Sie sich Ihre Bibliothek oder Online-Quellen an, um einige großartige Kochbücher und Websites für das Einfrieren der Mahlzeit zu erhalten.

• Nehmen Sie abwechselnd Kochen zu, indem Sie jedem Mitglied des Haushalts, der alt genug ist, Kochabende zuweisen. Selbst ein junger Teenager kann gegrillte Käsesandwiche und einen Topf Suppe verarbeiten. Bonus: Sie helfen ihnen dabei, Küchenfähigkeiten zu entwickeln und zu verstehen, was es bedeutet, verantwortlich zu sein.

century is the grocery store rotisserie chicken. • Einer der größten „Erfindungen“ des 21. Jahrhunderts ist das Lebensmittelgeschäft Brathähnchen. Sie sind billig und lecker und können die Grundlage für unzählige Mahlzeiten bilden, während sie alle Unordnung (und Zeit) beseitigen oder selbst braten.

• Hähnchenbrust oder Schweinsrückenbraten in Gefrierbeuteln vormarinieren und einfrieren. Nehmen Sie sie morgens einfach aus dem Gefrierschrank, tauen Sie während der Arbeit im Kühlschrank auf und grillen Sie drinnen oder draußen, wenn Sie zu Hause sind. Eine abgepackte Salatmischung aus dem Lebensmittelgeschäft und etwas Reis, der während des Hähnchengrills zubereitet wird, ergibt eine denkwürdige (und leckere) Mahlzeit in weniger als 30 Minuten.

• Dehnen Sie eine Mahlzeit aus. Wenn Sie ein Rotisserie-Hähnchen eines Nachts genießen, speichern Sie den Kadaver und zerkleinern Sie das restliche Fleisch für Ranch-Salate, fügen Sie es in eine Suppe oder schnelle Tacos oder Fajitas.

• Wenn alles andere fehlschlägt und die Uhr tickt, vergessen Sie nicht das alte Frühstück „Frühstück zum Abendessen “. Jeder liebt Pfannkuchen und Eier für eine Nachtmahlzeit, und indem er den Eiern und Blaubeeren Käse hinzufügt Vollkorn-Pfannkuchen, Sie haben alle Lebensmittelgruppen abgedeckt.

Es ist nicht immer einfach, das Abendessen schnell zum Laufen zu bringen, aber wenn Sie ein paar Minuten in die Planung eines groben Menüs für die Woche einplanen, sparen Sie Zeit, Geld und vor allem weniger Frustration Lauf. Und mit allen, die jeden Abend glücklich und genährt werden, werden Sie die Vorteile sofort sehen.
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